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【力仕邦延时喷剂订购网】摘要:你的骨盆僵硬吗?你的下肢灵活吗?如果答案是“NO”的话,你的夫妻生活质量一定不会很好。因为只有骨盆能够胜任灵活的运动,才能帮助你轻松顺利地享受夫妻生活。下面跟着我一起来做些有针对性的运动,使你麻木的骨盆慢慢醒来。
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热身运动
找个舒服的座位坐下,放松下肢。把双手置于臀部按压,直到能感觉到臀部骨骼,并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀,尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后,左手环绕抚摩腰部,并按压背部的骨盆部位,这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织,并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动,并且让手尽量向下延伸,穿过yin部到达大腿根。如此做三次。
唤醒触觉
闭上眼睛,将注意力集中在骨盆部位,并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易,但这个练习的目的就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时,很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着,你的骨盆在慢慢被唤醒。另外,这个练习还能最大限度地运动你的下体。
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