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【力仕邦精油订购网】摘要:男人假如想要有健康的身体必需从小事做起,平常避免对自己有害的行为,下面举几个例子来阐释一下。
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1.体检:
大部分男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病病人承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳改善时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
2.戒烟:
吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但假若已经有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃点鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,常常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
3.戒油:
男人的口味基本都较重,特别是爱喝酒的男人,基本都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易致体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃点清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平常多吃一点蒜和鱼类,适量喝一点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。
4.如厕时间:
男人似厕时间变长一样与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。假使如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查改善。
5.痣变:
假使不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但很多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。常常注意自己的痣是否有异常现象,避免痣恶变带来的严重后果。
6.胸痛:
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,确诊后才使人放心。
7.护脑:
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长,脑细胞会明显地渐渐减少,但在脑细胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。
“脑保健”的方法不少,但最易忽视而又极为重要的一点是如何科学地用脑,免得过度用脑,长时期用脑过度会引起脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,夜晚用脑过度,可以使人的机体节律紊乱,引起脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼,特别是海鱼,对脑最有补益.
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