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【力仕邦精油订购网】摘要:早泄不给男性的自信心造成巨大的挫折和打击,而且影响了夫妻间的性生活。早泄除了及时请教医生外,还有很多是要靠自己积极改善,那么怎么自己改善早泄呢早泄自我改善的方法有哪些呢
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早泄自我疗法有哪些?
1、男女双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性平时的必要性技巧;
2、积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力;
3、调整情绪,清除不必要的顾虑,如担心自己阴茎过小,性能力不强等自卑恐惧心理;
4、注意劳逸结合,不过度疲劳,房事不宜过频,勿在疲劳时行房,勿勉强房事。
5、饮食调养:多吃壮阳食物,壮阳食物主要有狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋等等,都有助于提高性功能。
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