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【力仕邦精油订购网】摘要:谁都不希望在性生活上做短跑健将,长跑才是终目标。男人早泄,很容易影响夫妻的房事生活,下面小编就介绍下:男人必备的延长时间方法!
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男人必备的延长时间方法
1、男性朋友需要对丁丁进行预热,主要是对其肌肉进行预热,需要保持自己处于收缩状态,收缩状态需要维持一段时间,这个时间不要少于半秒,维持在0.5秒左右就可以了,一般需要做30次收缩,30次收缩为一组,人们需要一次性做一组,做完一组可以适当地休息一下,休息的时间好维持在半分钟左右,不要超过半分钟,人们少需要做两组she精延时训练法才能达到预热的效果,预热对于下面的训练是非常重要的,直接决定了训练的效果。
2、预热完成之后人们可以正式开始训练课程了,训练的时间在10分钟左右,男性朋友需要继续做丁丁的收缩联系,这次收缩时间与之前相比有很大的延长,这次收缩的时间少要达到5秒钟,30次收缩为一组,一组做完之后有一分钟的休息时间,人们每天少需要做两组男人延时方法,才能达到延长接触时间的效果,刚开始的一组是30个,第二组的数量需要达到100个。
如果一天可以做三组那么可以得到佳的效果,人们在进行训练时要有充足的耐心,重复性的训练人们会感到单调乏味,但是为了增加时间,提高自己的能力,男性朋友要坚持下来。这种训练方式的要点是尽量使自己的阴茎收缩到极致,然后再使自己的全身处于无比放松的状态,休息之后需要立刻进行收缩练习,每个月少练习三次才能达到应有的效果。
3、营养均衡:男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
4、戒烟限酒:研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
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