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本草养怡元植物茶真的可以减肥吗?瘦身效果好吗?

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相信不少的人听到这种说法,那就是一定要坚持3个月,否则别瘦身。这是为什么?

为什么要坚持三个月


1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期

脂肪细胞的更新周期是90180天,我们身体细胞更新一次的周期是90180天。


每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以,你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。


2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力

身体是有记忆的,就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的,而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体的记忆。同样,身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强。

吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。举个例子,比如你的体重一直是130斤,你减了20天减下去10斤,但身体90180天的周期内,还是会自动调节回到130斤,因为,你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~全国微信订购:weixin119199

下面介绍减肥达人们保持身材的五个秘籍,保持苗条直身材到永久。

1.上午时间吃高热量食物


上午的新陈代谢快,活动量大。吃了食物以后会更快速的消化排泄,不会造成脂肪积蓄的情况。

所以一天中热量高的食物都应该在这个时间段食用。例如,主食和零食等。但是也要注意饮食量,不能过量食用。否则也会出现食物消化不完全和脂肪堆积的情况。

2.三餐饮食

养成按时吃三餐的饮食习惯,这样就可以均衡的给身体补充营养和热量,对抑制食欲和暴食有帮助。三餐饮食要在八到十小时内结束。例如早餐七点吃,那么晚餐就应该在十四点到十六点前结束。这样做就可以给肠胃和内脏更充足的时间去消化和休息,有防止脂肪堆积和保持身材的作用。


3.严格控制晚餐的食用量

晚上代谢缓慢,吃食物后很容易堆积脂肪。所以为了保持身材晚餐要尽量减少食物的摄入量。减肥达人推的晚餐是,自制无糖酸奶+苹果+适量燕麦片


4.不厌其烦的喝水

起床后一定要喝一杯温水,以此来促进肠胃活动和血液循环,达到顺利排便和提高新陈代谢的效果。

其他时间也要补充足量的水分,不要等到口渴再喝。如果觉得白水味淡可以喝些淡茶水,但是不能喝任何形式的饮料。

水可以促进代谢,对保持身材苗条有着非常大的帮助。全国微信订购:weixin119199

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