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【久爱一生精油订购网】摘要:性是人与生俱来的欲望,但性能力却如同未开封的宝刀,必须经过一番打磨,才能“砍金断玉,削铁如泥”。
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下棋、玩电脑或久立、久坐不动时,最好能每隔一小时,做一次踮脚运动。这不仅是一个不错的有氧运动,能促进下肢血液回流,锻炼屈肌,还有助改善性能力,帮助男性“补肾”。
男科中心主任介绍说,踮脚尖可益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时,踮踮脚尖,效果更突出。“从经络角度看,踮脚尖有利于通畅足三yin经。这组经络分布在大腿内侧,上侧为足太yin脾经,中间为足厥yin肝经,后方为足少yin肾经。肝肾脾都主升,三个脏腑都有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果。”$SplitPage$
踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而改善yin茎勃起时的海绵体血液充盈,并减少血液回流,提高yin茎硬度和维持勃起时间。对于女性来说,盆底肌肉增强,意味着性感受的增强,也有助于其获得高潮。
对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便时踮脚能使排尿更流畅。从中医角度看,前列腺疾病多属于中气不足,以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖,能提升中气,小便就畅快很多。$SplitPage$
踮脚尖也可以有很多“变形”。如可以踮脚尖走路,每次走30―50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组,速度可自我调节,以感觉舒适、轻松为宜。也可以坐着踮脚尖,使膝盖与大腿平行,并将两个装满水的瓶子放在大腿上,进行负重练习,每次也是踮30―50次。
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